2010年8月31日星期二
什么食物是电脑族不得不抓牢的“救生圈”？
据调查，常用电脑的人群中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%，其他不良反应还包括忧郁症、动脉硬化性等。为了减轻长期使用电脑对健康造成的种种损害，合理膳食，及时补充营养，刷新自己的饮食菜单，已经成为电脑族不得不抓牢的“救生圈”。
拯救双眼：胡萝卜、菠菜
长时间注视电脑荧光屏，视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。
维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。
维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
其他明目食品:西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。
拯救骨骼：含钙量高的食物
电脑在操作中有高速、单一、重复的特点，长期处于强迫体位(指身体的某个部分处于非自然状态时的体位)，易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。
减轻电脑操作对肌肤骨骼的伤害，最好的方法是在使用电脑一段时间后起身运动几分钟。在饮食方面，要多吃含钙量高、有益骨骼的食物。
牛奶不仅含钙量高，而且其中的乳酸能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。另外，奶酪、酸奶等奶制品中钙的含量也很高，应经常食用。
海米营养丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高。海米和其他海产品都是钙的较好来源。
油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富，常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。
黑芝麻是很好的补钙来源，其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外，芝麻酱含钙量也很高。
黄豆是高蛋白食物，含钙量很高，且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其他豆制品也是补钙良品，150克豆腐含钙高达500毫克。
其他健骨食品:西兰花、芹菜、紫菜。
2010年8月21日星期六
神父您慢 走~
神父您慢 走~
一個華麗的婦人剛從瑞士回國的飛機上。
她發覺她身旁坐著一位很親切的 牧師，她問："對不起，神父，可以要求你幫個忙嗎？"
"當然可以，孩子。我可以做什麼？"
"是這樣的，我買了一部先進的 除毛器，十分的昂貴。
而且我的行李已經達到最高的稅限，我怕海關人員會充公我這東西。
你可以幫我藏入你的袍裏嗎？"
" 當然可以，孩子。可是你必須知道，我無法說謊。"
"你有一副誠實的面貌，神父。我相信他們不會問你任何問題的。"
於是， 她把那除毛器遞給那神父。
飛機抵達目的地。當神父來到海關人員面前，官員問："神父，你有什麼要申報的嗎？"
"由我的頭 到我的腰，我都沒有什麼可以申報，孩子。"神父答。
官員對於神父的回答感到奇怪，所以繼續問："那腰部以下呢？你有什麼？"
神 父回答："我有一個精巧的小器具，女人專用的，可是卻還沒用過。"
在場的人一陣大笑，官員說："神父你慢走…。下一位！"
轉載網路上的政治笑話~笑一下嘛
2010年8月13日星期五
什麼是你的理想生活?
2010年7月25日星期日
獻給天底下所有的媽 媽~
獻給天底下所有的媽媽和女性朋友!
獻給天底下所的的媽媽和女性朋友
A little boy asked his mother "Why are you crying？
一個男孩問他的媽媽：『你為甚麼要哭呢？』
"Because I'm a woman," she told him.
媽媽說：『因為我是女人啊。』
"I don't understand," he said.
男孩 說：『我不懂。』
His mum just hugged him and said, "And you never will"
他媽媽抱起他說：『你永遠不會懂得。』
Later the little boy asked his father,
"Why does mother seem to cry for no reason?"
後來小男孩就問他爸爸：『媽媽為甚麼毫無理由的哭呢？』
"All women cry for no reason," was all his dad could say.
『所有女人都這樣。』他爸爸回答。
The little boy grew up and became a man,
still wondering why women cry.
小男孩長成了一個男人，但仍舊不懂女人為甚麼哭泣。
Finally he put in a call to God; and when God got on the phone,
he asked, "God, why do women cry so! Easily?"
最後，他打電話給上帝；當上帝拿起電話時，
他問道：『上帝，女人為甚麼那麼容易哭泣呢？』
God said: "When I made the woman she had to be special.
I made her shoulders strong enough to carry the weight of the world;
yet, gentle enough to give comfort"
上帝回答說：
『當我創造女人時，讓她很特別。
我使她的肩膀能挑起整個世界的重擔； 並且，又柔情似水。』
"I gave her an inner strength to endure childbirth and the rejection
that many times comes from her children"
『我讓她的內心很堅 強，
能夠承受分娩的痛苦和忍受自己孩子多次的拒絕。』
"I gave her a hardness that allows her to keep going when everyone else gives up,
and take care of her family through sickness and fatigue without complaining "
『我賦予她耐心，使她在別人放棄的時 候繼續堅持，
並且無怨無悔的照顧自己的家人，渡過疾病和疲勞。』
"I gave her the sensitivity to love her children under any and all circumstances,
even when her child has hurt her very badly"
『我 賦予她在任何情況下，都會愛孩子的感情，即使她的孩子傷害了她。』
"I gave her strength to carry her husband through his faults and fashioned her
from his rib to protect his heart"
『我賦予她包容她丈夫過錯的堅強和用他的勒骨塑成她來保護他的心。』
"I gave her wisdom to know that a good husband never hurts his wife,
but sometimes tests her strengths and her resolve to stand beside him unfalteringly"
『我賦予她 智慧，讓她知道一個好丈夫是絕不會傷害他的妻子的，
但有時我也會考驗她支持自己丈夫的決心和堅強。』
"And finally, I gave her a tear to shed.
This is hers exclusively to use whenever it is needed."
『最後，我讓她可以流淚。只 要她願意。這是她所獨有的。』
"You see: The beauty of a woman is not in the clothes she wears,
the figure that she carries, or the way she combs her hair."!
『你看，女人的漂亮不是因為她穿的衣服、
她保持的體型或者她梳頭的方式。』
"The beauty of a woman must be seen in her eyes,
because that is the doorway to her heart * the place where love resides."
『女人的漂亮，必須從她的眼睛中去看，
因為那是她心靈的窗戶和愛居 住的地方。』
Please send this to all the beautiful women you know
today in celebration of Women's History Month.
If you do, something good will happen.
You will boost another woman's self-esteem!
http://kathwong.poprich.com/